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Categoria: YOGA
¿Cómo actúa el Yoga en nuestro organismo?
Preguntas y respuestas
Categoria: YOGA
¿Qué es Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga es una ciencia Milenaria formada por un conjunto de técnicas dinámicas.
La práctica regular del Yoga repercute en una mejora de nuestra salud y estado de ánimo.
Físicamente aumenta nuestra flexibilidad, resistencia, fortaleza, equilibrio…
Anímicamente aumenta nuestra autoestima, confianza, seguridad, fuerza de voluntad...
¿Qué hacemos en una clase?
En una clase utilizamos las herramientas que nos ofrece Kundalini yoga: las posturas y series de ejercicios, las técnicas respiratorias, la relajación, la meditación y el uso del sonido (canto y escucha de mantras)
¿Cómo actúa el Yoga en nuestro organismo?
Las posturas y series de ejercicios actúan físicamente tonificando nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y dándole flexibilidad.
Las técnicas respiratorias movilizan el diafragma, abren el pecho permitiendo que nuestras emociones encerradas como el miedo, enfados o ira, empiecen a salir.
La respiración larga y profunda modifica la frecuencia de nuestras ondas cerebrales pasando de beta a alfa, como consecuencia nos sentimos calmados y animados.La relajación profunda modifica las secreciones hormonales y la producción de neurotransmisores como la serotonina responsable de la sensación de placer bienestar y alegría.
La relajación reduce notablemente el estrés, al mismo tiempo baja el ritmo cardiaco relaja los músculos y tonifica el sistema nervioso.La Meditación es el proceso mediante el cual nuestra mente se vacía de las emociones que quedan grabadas en nuestra cabeza, dejando así espacio para disfrutar de lo nuevo.La Meditación nos permite ver cada día con nuevos ojos.
La entonación de mantras, tal como revelan estudios realizados en la Universidad de Arizona, favorecen el paso de la actividad mental del hemisferio izquierdo al derecho, lo cual afecta positivamente a nuestro estado de ánimo y capacidad de atención.
El yoga es un camino hacia el centro del ser; todos los beneficios que obtenemos al practicarlo son pequeños regalos que nos animan a continuar este viaje hacia ese gran desconocido: nosotros mismos.